Subscribe Now!

 

Tuesday, January 25, 2022

Δεν είναι σωστό να καταπνίγουμε τα συναισθήματά μας

Hellenic News
Hellenic News
The copyrights for these articles are owned by HNA. They may not be redistributed without the permission of the owner. The opinions expressed by our authors do not necessarily reflect the opinions of HNA and its representatives.

Latest articles

ΕΙΔΙΚΟ ΘΕΜΑ – Γρεβενά: Ο νεαρός κτηνοτρόφος της Βασιλίτσας και η φάρμα με του με μαύρους χοίρους

Ο Κώστα Μπατσίλας είναι 23 χρόνων. Παρά το νεαρό της ηλικίας του, έχει επιλέξει να ζήσει στο μικρό ορεινό χωριό, Αετιά της Βασιλίτσας με...

The footpaths of Andros inspire article in hiking magazine ‘Wandern & Reisen’

The footpaths on the island of Andros were featured in an article by the popular German hiking tourism magazine, Wandern & Reisen. According to the...

Τα μονοπάτια της Άνδρου προβάλλονται στη Γερμανία

Αφιέρωμα για την Άνδρο δημοσίευσε το δημοφιλές γερμανικό περιοδικό για τον περιπατητικό τουρισμό, Wandern & Reisen. «To δίκτυο πεζοπορίας της Άνδρου μήκους πολλών δεκάδων χιλιομέτρων...

Προχωρά γρήγορα η σύνδεση του αγροδιατροφικού κλάδου με τον κλάδο της φιλοξενίας

Με γοργούς ρυθμούς προχωρά η σύνδεση του αγροδιατροφικού κλάδου και της ελληνικής παραγωγής με τον κλάδο της φιλοξενίας και το υπουργείο Τουρισμού  επενδύει στρατηγικά...

ΕΛΛΑΔΑ: Αναμένεται φέτος μια πολύ καλή τουριστική σεζόν από την έναρξή της

Η ίδρυση του Co-Lab στη Ρόδο, που αποτελεί το πρώτο εργαστήριο συνεργασίας για τον επωφελή πράσινο και ψηφιακό μετασχηματισμό ολόκληρης της αλυσίδας υπηρεσιών που...

Online Greek Tutor Brings Diaspora, Homeland Together 

Special to Hellenic News of America  When you learn a language, you learn about the people who speak it.  Language is a tool to connect...

St. Demetrios Housing for Active Adults Hosts Christmas Benefit

On Sunday, December 19th, The Greek Orthodox Metropolis of New Jersey and the Philotimo Housing Development Corporation organized A Christmas Benefit at the Grand...

Mariyana Spyropoulos announces re-election campaign for Commissioner for the Metropolitan Water Reclamation District

Mariyana T. Spyropoulos has announced that she will be running again for Commissioner of the Metropolitan Water Reclamation District.  On Monday, December 13th, she...

Crowds Turn Out for 6th Annual Wings to Cure Gala, $1.5 Million Raised for Cancer Research  

This year’s Hippocratic Cancer Research Foundation gala was a huge success, even with COVID uncertainties still around.   The 6th Annual Wings to Cure gala took...

Grand-Opening Ceremony of the 30th Hermes Expo is Well Attended by Prominent New Jersey Officials

The leading Greek-American business expo, Hermes Expo, took place in person on Wednesday, October 20, 2021, at the lovely Grand Marquis in Old Bridge,...

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα (www.xidaras.gr)  

Τα συναισθήματα μπορεί να είναι ‘’θετικά’’ όπως χαρά, αγάπη ευτυχία ή ‘’αρνητικά’’ όπως θλίψη, στεναχώρια, μίσος κλπ. Είναι όλα αυτά που νιώθουμε σε κάθε στιγμή της ζωής μας, όλα αυτά που αισθανόμαστε και πηγάζουν από τον εσωτερικό μας κόσμο και πάντα εκφράζονται στο πρόσωπο μας, στη φωνή μας, στη στάση του σώματος μας και είναι παρατηρήσιμα από τους άλλους.

Στις μέρες μας κυριαρχεί η τάση να εσωτερικεύουμε τα συναισθήματά μας… Αυτό δεν είναι σωστό, δεν πρέπει να καταπνίγουμε τα συναισθήματά μας. Καλό είναι να τα εξωτερικεύουμε, να εκφράζουμε τα συναισθήματά μας, έτσι θα είμαστε περισσότερο ευτυχισμένοι, ψυχικά υγιής και θα νιώθουμε μεγαλύτερη ανακούφιση και ευεξία.

Είναι σημαντικό να μπορείς να εκφράσεις τα συναισθήματα σου και να μπορείς να έρθεις σε επικοινωνία με τον εσωτερικό εαυτό σου. Μπορεί να σε κάνει καλύτερο σύντροφο, καλύτερο γονιό και συνολικά καλύτερο άνθρωπο. Όταν εκφράζεις αυτό που νιώθεις, αισθάνεσαι καλύτερα. Βγάζεις από μέσα σου οτιδήποτε σε πιέζει, σε αγχώνει και μπορεί να σε οδηγήσει σε λάθος αντιδράσεις και τοξικές συμπεριφορές.

Μιλάω περισσότερο για την έκφραση των αρνητικών συναισθημάτων γιατί αυτά είναι και τα πιο νοσηρά και πρέπει οπωσδήποτε να εκφραστούν, να βρουν διέξοδο… Τα αρνητικά συναισθήματα όπως το μίσος, ο θυμός, η στεναχώρια  κ.λ.π όταν φτάνουν στην υπερβολή προκαλούν βλαβερές συνέπειες. Αν τα εκφράσουμε όμως πριν φτάσουν στην υπερβολή θα νιώσουμε γαλήνη και ανακούφιση..

Thanks for reading Hellenic News of America

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι ένα (γνωστό) μυστικό που θα μας κάνει να ζήσουμε καλύτερα. Ας αφεθούμε ελεύθεροι και ας αρχίσουμε να συζητάμε αυτά που μας συμβαίνουν καθώς και τις αντιδράσεις μας σε κάθε τι που συμβαίνει. Βέβαια για να μην υπερβάλουμε δεν είπαμε να το παρακάνουμε και να συζητάμε τα πάντα με οποιονδήποτε – κάτι τέτοιο ίσως να μην φανεί χρήσιμο… Σαφώς είναι προτιμότερο να εξωτερικεύουμε αυτά που νιώθουμε και αισθανόμαστε σε σημαντικά πρόσωπα για εμάς και σε άτομα που τα εμπιστευόμαστε!

 

 

 

 

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι  Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής στην Αθήνα, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.

 

The copyrights for these articles are owned by the Hellenic News of America. They may not be redistributed without the permission of the owner. The opinions expressed by our authors do not necessarily reflect the opinions of the Hellenic News of America and its representatives.

Get Access Now!